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早漏防止トレーニング
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早漏防止トレーニング

早漏のことがコンプレックスになっている男性は、意外に多いです。
女性に、早漏なんだもう終わりなんてことを言われたら、非常に傷つきます。
早漏症防止トレーニングとして、一人でできる方法は、マスターベーションの時に射精をしたくなったら止めて、射精がしたい気持ちがおさまったら、再びマスターベーションをはじめるという方法です。
特に、陰茎ではなく亀頭中心に刺激を与えて、刺激に慣れさせるほうが効果的です。
仮性包茎の人は早漏が多い傾向にありますので、マスターベーションの際に露出した亀頭にできるだけ刺激を与えた方がよいでしょう。
早漏症防止トレーニングとして、今度は陰茎を触るのではなく腹式呼吸が良いと思います。
射精には自律神経の交感神経と副交感神経のバランスが大切になってきます。
性的刺激を受けて勃起をするには、リラックスをつかさどる副交感神経が優位になっています。
そして、射精するときには交感神経に切り替わります。
腹式呼吸をしますと、自律神経の乱れを調整してくれるのです。

自力で出来る早漏防止トレーニング

自力で出来る早漏防止トレーニングといえば、スタート&ストップ法が一番良いと思われます。
これは早漏防止に繋がる方法として有名です。
性行為をイメージしながらマスターベーションをして、射精しそうになったら休止し、射精したい気持ちがおさまり次第またマスターベーションを再開する方法です。
このトレーニングは射精をつかさどる筋肉であるPC筋を鍛えることができますので効果的です。
1人でできますので最も簡単な方法であると言えます。
自力で出来る他の早漏防止トレーニングですと、性行為をイメージしながら亀頭をマッサージする方法があります。
亀頭をマッサージすることにより、外からの刺激に慣れる方法です。
これは仮性包茎で早漏の人に特に有効となっています。

早漏防止トレーニングは日常的に行うこと

早漏防止トレーニングとして日常的に行えることは結構あります。
そのひとつがPC筋を鍛えることです。
PC筋は勃起や射精、排尿に関係がある筋肉で、この筋肉を日常的に鍛えることで早漏防止効果が期待できます。
PC筋は陰茎の根元の奥から肛門にかけて存在する筋肉です。
排尿している時に排尿を途中で止めると、陰茎や陰嚢の付け根あたりの筋肉が収縮しているのがわかります。そこがPC筋です。
このPC筋を日常的に鍛える早漏防止トレーニング法ですが、まず肛門付近にぐっと力を入れその次に、陰茎付近に連動して力を入れ陰茎を動かすように力を入れます。
この収縮を何回か繰り返していくことでPC筋を鍛えることが出来ます。
また早漏は過去の性行為の失敗などの経験も影響しますので、性行為の失敗のことは忘れて、プラス思考でトレーニングに励みましょう。

グッズに頼らない早漏防止トレーニング

早漏防止トレーニング法として最も手軽なのが自慰の工夫です。
正しいスタイルで自慰を進める事で、性行為時の早漏リスクを大幅に抑えられます。
早漏防止トレーニングとしての自慰ですが、やり方は至極簡単です。
性行為の風景をイメージし普段通り自慰を開始する、そこまでは普通でOKです。
問題は手の速度になります。
フィニッシュ感を高めるため大勢の男性は激しく陰茎を刺激する方法に慣れていますが、それが早漏のもとと言われています。
早漏トレーニング法を意識するなら、短時間の自慰は避けましょう。
いわゆる射精の感覚が途中に襲ってきた場合は、サッと手を止めるのです。
俗に言われる寸止め状態を何度も自分自身で繰り返しましょう。
そのトレーニングを毎日継続させれば、脳にインプットされた早過ぎる射精タイミングが自然と改善されます。
毎晩の自慰の時間と強さをコントロールすれば、グッズに頼る必要はありません。

刺激に慣れることで早漏を防止する

性行為に慣れていない人や経験が浅い人、あるいは仮性包茎の人には早漏が多い傾向にあります。
仮性包茎がなぜ早漏が多いといいますと、仮性包茎の男性器は普段は亀頭が包皮に覆われていて刺激から守られていますが、性行為の際は男性器が勃起をして大きくなり、包皮が剥けて敏感な亀頭が露出するからです。
その露出された亀頭は刺激に慣れておらず、あっという間に射精してしまいます。
このことから早漏を防止するには包茎手術も選択肢の1つだと思われます。
包茎手術をして普段から亀頭を露出していれば、性行為を経験するごとに刺激に慣れてきますので、性行為がより上手くいくかもしれません。
他にも早漏を防止する手段として、治療薬や早漏防止コンドームなどがありますので、そちらも使ってみると良いでしょう。

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